Kursbeschreibung & Levels
Damit du die richtige Klasse für deine Bedürfnisse findest, haben wir unsere Kurse in drei Level unterteilt. So kannst du sicher sein, dass du weder unter- noch überfordert bist und deine Yoga-Praxis sinnvoll aufbauen kannst.
Level 1 – Anfänger
Für wen?
Diese Klassen sind ideal für Beginner und alle, die eine sanfte, grundlegende Praxis suchen.
Was erwartet dich?
Einführung in die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas) und eine ausführliche Anleitung der Asanas
Haltungen werden langsam, achtsam eingenommen, mehrere Atemzüge gehalten
Einfachere Asanas zur Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein
Fokus auf die richtige Ausrichtung und Atmung und du lernst Atem mit Bewegung zu verbinden
Ruhige, langsame Bewegungsabfolgen für einen sicheren Einstieg
Entspannungstechniken und einfache Atemübungen
Du lernst deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen & erfahren
Grundlegende Yoga-Philosophie: Einführung in die philosophischen Prinzipien des Yoga, die dir helfen das ganzheitliche Konzept besser zu verstehen
Perfekt für dich, wenn...
… du noch keine oder wenig Yoga-Erfahrung hast oder eine sanfte, achtsame Praxis bevorzugst.
Level 2 – Mittelstufe
Für wen?
Diese Klassen richten sich an Yogis mit etwas Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und sich körperlich fordern möchten.
Was erwartet dich?
Fließende Sequenzen mit mehr Dynamik und Koordination
Tempo wird schneller, mehrere Sequenzen werden verbunden
Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers
Einführung in Balancehaltungen und komplexere Übergänge
Intensivere Dehnungen und Atemtechniken
Selbstverständlich üben wir ebenso restorative und entspannende Haltungen und vertiefen unsere Atem- und Meditationspraxis
Tieferes Einsteigen in die Yoga Philosophie
Perfekt für dich, wenn...
… du bereits regelmäßig Yoga praktizierst, viele Asanas sicher ausführen kannst, eine stabile Basis hast und eine dynamischere Praxis suchst.
Level 3 – Fortgeschrittene
Für wen?
Diese Klassen sind für erfahrene Yogi*nis, die über eine stabile Praxis verfügen, ihre eigenen Grenzen kennen und auch mal komplexere Asanas ausprobieren möchten.
Was erwartet dich?
Anspruchsvolle, fließende Sequenzen
Komplexere Asanas, die Kraft, Flexibilität und Koordination erfordern
Vertiefung von Balancehaltungen und fortgeschrittenen Übergängen
Bewusste Atemführung (Pranayama) als fester Bestandteil der Praxis
Perfekt für dich, wenn...
… du schon länger regelmäßig Yoga praktizierst, die Grundlagen sicher beherrschst und bereit bist, deine Praxis mit mehr Kraft, Kontrolle und Tiefe zu erweitern.
… du weißt was ein Vinyasa ist und mehrere Sonnengrüße hintereinander ausüben kannst.
All Level – Für alle Erfahrungsstufen mit Yoga Grundkenntnissen
Für wen?
Diese Klassen sind offen für alle – egal, ob du erst seit kurzem auf die Matte gehst oder bereits Erfahrung hast. Die Praxis wird so gestaltet, dass sowohl Einsteiger einen sanften Einstieg finden als auch Fortgeschrittene herausgefordert werden können.
Was erwartet dich?
Vielfältige Asanas mit verschiedenen Varianten für jedes Level
Klare Anleitungen für eine sichere Ausführung der Haltungen in allen Leveln
Möglichkeit, deine Praxis individuell zu gestalten – sanft oder kraftvoll
Fokus auf Atmung, Achtsamkeit und fließende Bewegungen
Perfekt für dich, wenn...
… du eine ausgewogene Yoga-Stunde suchst, die sich an dein persönliches Level anpassen lässt.
Falls du dir unsicher bist, welches Level zu dir passt, sprich uns gerne an – wir beraten dich individuell!