Mama & Baby Yoga (Postnatalyoga)
mit Julia
Finde neue Kraft und eine besondere Verbindung zu deinem Baby
Mama & Baby Yoga ist die perfekte Möglichkeit, nach der Geburt sanft wieder in Bewegung zu kommen und dabei wertvolle Zeit mit deinem Baby zu verbringen. In einer entspannten und liebevollen Atmosphäre stärken wir deinen Körper, der nach der Geburt viel geleistet hat, und schenken deinem Baby erste spielerische Bewegungsimpulse.
Dieser Kurs verbindet sanfte Yoga-Übungen für dich als Mama mit achtsamen Berührungen und spielerischen Bewegungen für dein Baby. So tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes, sondern vertiefst auch die Bindung zu deinem Kind. Gemeinsam finden wir in eine ruhige und wohltuende Balance, die euch beiden Kraft und Gelassenheit schenkt.
Was dich und dein Baby erwartet:
Sanfte Yoga-Flows für Mamas: Speziell abgestimmte Übungen, die deinen Körper nach der Geburt stärken und den Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur sanft trainieren.
Bewegung und Massage für dein Baby: Liebevolle Griffe und sanfte Bewegungen, die dein Baby entspannen und seine körperliche Entwicklung fördern.
Momente der Entspannung und Achtsamkeit: Schaffe dir und deinem Baby ruhige Momente, um Stress abzubauen und den Mama-Alltag gelassener zu erleben.
Warum Mama & Baby Yoga?
Fördert deine körperliche Rückbildung nach der Geburt.
Stärkt die Verbindung und das Vertrauen zwischen dir und deinem Baby.
Gibt dir die Möglichkeit, in einer Gemeinschaft von anderen Müttern Unterstützung und Austausch zu finden.
Für wen geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Mamas und ihre Babys im Alter von 6 Wochen bis ca. 12 Monate. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – die Übungen sind auf dein Level und deine Bedürfnisse angepasst. Beim Mama & Baby Yoga handelt es sich nicht um einen klassischen Rückbildungskurs. Bespreche mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob du teilnehmen kannst.
Jetzt anmelden und die gemeinsame Zeit genießen!
Termine: Freitag, 10:45 - 11:30 Uhr (45 Min.)
Mama & Baby Yoga findet in Blöcken von 5 Einheiten (je 45 Min.) statt.
Start:
Kursblock März/ April: 14.03. bis 11.04.2025
Kursblock Mai/ Juni: 09.05. bis 06.06.2025
Kosten: 5-Wochen-Kurs: 75 Euro
Du kannst dich selbstverständlich auch direkt für mehrere Blöcke anmelden und dir so deinen Platz sichern.