Special Rücken & Relax (mit Johanna)
Sitzen begleitet uns in vielen Lebenssituationen. Es beginnt beim Frühstück, geht oft weiter auf dem Weg zur Arbeit oder in die Schule und begleitet uns natürlich auch dort weiterhin. In vielen Fällen hält auch unser Feierabend eine gemütliche Portion Sitzen bereit. Unser Körper befindet sich also täglich für eine beachtliche Zeit lang in einer Sitzposition.
Besonders Rückenyoga kann dir dabei helfen, deinem Körper wieder etwas mehr Ausgleich zu verschaffen - und genau hierbei gehts in unserem Special! Wenn du der mangelhaften Bewegung in deinem Alltag effektiv entgegenwirken willst, dann könnte Rückenyoga deine Lösung für Verspannungen und Schmerzen sein.
Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen in diesem Special sind genau darauf ausgelegt – damit kannst du deinen Rücken aktiv stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen. Natürlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz, freue dich auf wohltuende Asanas und ausgleichende Atemübungen, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe bringen.
Das Special ist auch für Anfänger*innen geeignet.
Special Breath & Relax
(mit Regina)
Special Breath & Relax - Die Kraft deiner Atmung
Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, unsere Konzentration steigern - für all das haben wir ein Instrument, welches uns immer begleitet: Unsere Atmung.
Durch gezielte Atemübungen können wir unseren Herzschlag verlangsamen, unsere Muskulatur entspannen und Stress abbauen.Wenn wir lernen unsere Atmung zu verbessern, wirkt sich das langfristig positiv auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport aus.
Entdecke bei unserem special "Breath & Relax“ die transformative Kraft deiner Atmung. In diesem 2-stündigen Yoga-Special lernst du, wie du durch bewusste Atemtechniken (Pranayama) Stress abbauen und neue Energie tanken kannst. Abschließend genießt du eine tiefgehende Yoga Nidra Session, die dich in eine wohltuende Tiefenentspannung führt.
Wir freuen uns auf dich!