Yoga für Schwangere (Prenatalyoga)
mit Julia
Finde deine innere Balance – für dich und dein Baby
Die Schwangerschaft ist eine wundervolle und gleichzeitig transformative Zeit im Leben einer Frau. Dein Körper verändert sich, und auch emotional beginnt eine besondere Reise. Mit Yoga für Schwangere biete ich dir einen Raum, in dem du diese Phase bewusst genießen und dich sowohl körperlich als auch mental auf die Geburt vorbereiten kannst.
Durch sanfte Yoga-Übungen, spezielle Atemtechniken und Entspannungsmethoden stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern förderst auch die Verbindung zu deinem Baby. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre der Achtsamkeit und Ruhe, in der du dich auf die Veränderungen einlassen kannst – voller Vertrauen und Gelassenheit.
Was dich erwartet:
Sanfte Yoga-Flows, die deinen Körper in der Schwangerschaft unterstützen und stärken
Atemübungen, die dir helfen, dich zu entspannen und auf die Geburt vorzubereiten
Tiefenentspannung für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Ein geschützter Raum, um die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen
Für wen geeignet?
Yoga für Schwangere ist ideal für alle werdenden Mamas, unabhängig von deiner Yoga-Erfahrung. Ob du Anfängerin oder erfahrene Yogini bist – dieser Kurs ist an die Bedürfnisse deines wachsenden Körpers angepasst und schenkt dir Wohlbefinden während der Schwangerschaft. Kläre mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob du am Yoga für Schwangere teilnehmen kannst. Empfohlen ist die Teilnahme ab der 15. SSW.
Melde dich an und genieße deine Schwangerschaft in vollen Zügen. Gib dir und deinem Baby die Aufmerksamkeit, die ihr verdient – mit Yoga für Schwangere.
Termine: Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr (60 Min.)
Yoga für Schwangere findet in Blöcken von 8 Einheiten (je 60 Minuten) statt. Du kannst auch einen halben Block buchen (4 Einheiten in Folge).
Start:
Kursblock Frühjahr: 23.04. - 18.06.2025 (8 Einheiten ohne 11.06.2025) || 23.04. - 14.05. (4 Einheiten) | 21.05. - 18.06.2025 (4 Einheiten - ohne 11.06.2025
Kursblock Frühherbst: 27.08. - 15.10.2025 (8 Einheiten) || 27.08. bis 17.09.2025 (4 Einheiten) | 24.09. bis 15.10.2025 (4 Einheiten)
Kosten: 8-Wochen-Kurs: 120 Euro || 4-Wochen-Kurs: 64 Euro
Du kannst dich selbstverständlich auch direkt für mehrere Blöcke anmelden und dir so deinen Platz sichern.
Wenn Kapazität besteht, hast du die Möglichkeit eine Probestunde in einem laufenden Kursblock zu buchen. Solltest du dich dann noch für diesen Kursblock anmelden, wird dir die Probestunde angerechnet oder du startest dann einfach im Folgeblock.
Probestunde: 16 Euro
Einzelticket: 20 Euro
Essential Oils in der Schwangerschaft
Ätherische Öle von doTERRA können dich in der Schwangerschaft sanft und natürlich unterstützen. Ob zur Linderung von Beschwerden wie Übelkeit und Rückenschmerzen, zur Förderung eines ruhigen Schlafs oder um dich in Momenten der Erschöpfung wieder mit Energie zu füllen – die Kraft der Natur hilft dir, in Balance zu bleiben.
Von entspannenden Ölen wie Lavendel, die dir innere Ruhe schenken, bis hin zu erfrischenden Zitrusdüften, die deine Stimmung heben – doTERRA Öle bieten dir vielseitige Unterstützung, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse. Die Anwendung ist einfach und sicher, und ich & mein doTERRA Beraterinnen Team stehen dir gerne beratend zur Seite, um die richtigen Öle für dich und deine Schwangerschaft zu finden.
Lass uns gemeinsam einen Weg finden, wie du die sanfte Kraft der ätherischen Öle in dieser wunderbaren Zeit für dich nutzen kannst. Ich freue mich, dich persönlich zu beraten und zu begleiten!
Workshop: Ätherische Öle in der Schwangerschaft
mit Julia
Workshop: Ätherische Öle in der Schwangerschaft
Entdecke die wohltuende Welt der ätherischen Öle und erfahre, wie du sie sicher und effektiv während deiner Schwangerschaft nutzen kannst!
In diesem Workshop entdeckst du:
...die Vorteile ätherischer Öle in der Schwangerschaft:
Unterstützung bei klassischen Schwangerschaftsbeschwerden
Förderung von Entspannung und gutem Schlaf
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
und
...stellst dein eigenes DIY Öle Projekt (ein Bauchpflegeöl oder ein Schlafspray) aus hochwertigen ätherischen Ölen her:
Schritt-für-Schritt Anleitung zur sicheren Herstellung
Auswahl der passenden ätherischen Öle
Tipps zur Anwendung und Dosierung
Warum teilnehmen?
Sichere Anwendung: Lerne, welche ätherischen Öle während der Schwangerschaft geeignet sind.
Praktische Erfahrung: Nimm dein selbst hergestelltes Bauchpflegeöl oder Schlafspray mit nach Hause.
Gemeinschaft: Verbinde dich mit anderen werdenden Müttern in einer entspannten Atmosphäre.
Die Kosten sind inklusive aller Materialien und einer Goodiebag für zu Hause.
Nächster Termin:
Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr (90 Min.)
Datum: 12.03.2025
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